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구체적인 목표로 성공을 이루는 첫걸음
SMART 기법이란?
SMART 기법은 목표 설정을 체계적으로 돕는 전략입니다. SMART는 다음의 약자를 의미합니다:
- Specific: 구체적인 목표
- Measurable: 측정 가능한 목표
- Achievable: 실현 가능한 목표
- Relevant: 관련성 있는 목표
- Time-bound: 기한이 있는 목표
1. Specific: 구체적인 목표 설정
모호한 목표 대신 명확하고 구체적인 목표를 세우세요. 예를 들어, "운동하기" 대신 "매주 3번, 30분 동안 조깅하기"로 구체화하세요.
2. Measurable: 측정 가능한 목표
진행 상황을 측정할 수 있어야 합니다. 목표가 "5kg 감량"이라면, 매주 체중 변화를 기록해 진행 상황을 확인하세요.
3. Achievable: 실현 가능한 목표
너무 비현실적인 목표는 좌절감을 줍니다. 자신의 상황과 자원을 고려해 실현 가능한 목표를 설정하세요.
4. Relevant: 관련성 있는 목표
목표가 당신의 가치관과 장기적인 목표와 연관이 있어야 합니다. 목표가 의미 있어야 꾸준히 노력할 동기가 생깁니다.
5. Time-bound: 기한이 있는 목표
명확한 기한을 정하세요. 예를 들어, "6개월 안에 자격증 취득"과 같이 기한이 있는 목표는 긴장감을 주고 실행력을 높입니다.
SMART 기법으로 달성 가능한 목표 예시
예를 들어 "건강 관리"라는 일반적인 목표를 SMART 기법으로 구체화하면 다음과 같습니다:
- Specific: 매일 아침 20분 동안 운동하기
- Measurable: 매주 운동 횟수를 기록
- Achievable: 현재 체력 수준에 맞춘 운동 선택
- Relevant: 건강 개선이라는 장기 목표와 관련
- Time-bound: 3개월 동안 지속
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